物理方法

建议看戒为良药

每天都要学习。这是唯一能改变的。就算看100个小时，真正有一句话能让你行为改变，就是很大收获。

兄弟，送你两个锦囊，第一绝对吃素，一天吃一顿，，第二学习不净观，b站法藏法师不净观，，可以去学习，本人37 戒色4年了，，真正实现了当家做主，不再做欲望奴隶

了解大脑背后的本质，才会懂得你为啥会上瘾，如果这时候有个比sy更能给你带来快感的你肯定很快＃＃就走出来了

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看到没有做到

多做好事，行善积德

看手淫危害案例，培养戒色决心，然后学习戒为良药

人正常的欲望没有那么大，应该是黄色的视频等刺激激发的，吃肉也会增长欲望，可以从隔绝这些东西开始。而且要看好自己的念头，有念头时一定及时通过断念口诀或者佛菩萨名号来断掉

一定要坚持每天学习戒色知识，提高自己的觉悟，
前期戒色要避免独处，多到人多的地方，
当欲望来了的时候，要及时断念，控制不住的时候，马上离开位置，去跑步和嗮太阳。

吃素 建议学习中医养生
欲望太大是因为阴虚火旺 心肾不交

吃芝柏6味地黄丸 治疗阴虚火旺，再加上早睡早起，吃素，八段锦一天练到趴下为止，恶病用狠药，金刚功 八段锦一直练动作一定要标准用力这是重点，一天时间内把自己练虚脱，然后才能冷静下来，注意前期欲望大阴虚火旺，心肾不交，肾水不能往上走灭掉心火。还有去劳动，狠狠的干力工，搬砖，行动上练起来，邪淫多脑力不好，不要去找费脑子的工作，最重要的是不要生气，不要让人PUA，自己内耗