看到一篇文章说平时训练时，以提高乳酸阈值和提高无氧能力是不能同时兼容的，意思是不是6区以上的训练要和5区的训练分开【公路车训练吧】

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看到一篇文章说平时训练时，以提高乳酸阈值和提高无氧能力是不能同时兼容的，意思是不是6区以上的训练要和5区的训练分开，不要同时进行?
40/20和30/30短间歇应该算6区的训练了吧，我以前会骑几组3分钟的间歇后面冲几下，这么看是不是没啥卵用

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-06-13 15:56回复

你去看看他的《如何提高乳酸阈值》这篇文章。里面介绍的的训练方法是三区，四区，二区，没有介绍五区。五区六区都是提升无氧能力的间歇，

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2024-06-13 16:50

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应该和跑步差不多

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2024-06-17 18:04

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