我是大菜腿【跑步吧】

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兄弟们，本人第一次跑个3公里 7分配，感觉自己好烂，不知道该如何提升，能帮忙给个计划吗

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2024-06-13 06:51回复

不要急，坚持就是胜利！

IP属地:云南

来自Android客户端2楼2024-06-13 06:52

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不感兴趣

开通SVIP免广告

为啥要提升？是要打比赛么？
如果单纯就是健身、减肥、减脂肪，没必要为了提升成绩而各种努力。
出汗了就行呗，不受伤是底线。

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2024-06-13 14:35

收起回复

挺好的加油坚持住

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2024-06-13 21:02

三个月先慢跑个四五百公里在说其它吧

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2024-06-14 09:39

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