吸取经验教训，调整心态，避免连续破戒

根据经验短视频软件不卸载，戒色也很难成功，因为擦边内容太多，稍不注意就会破戒，破戒后症状会反复，脑力下降没有耐心，心情低落这是肾经流失导致的。破戒～心里后悔期～欲望高峰期(戒几天肾气有所恢复)～破戒 这就是sy的怪圈 你一直在这个圈里挣扎不出来 戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

首先要自己学会总结破戒的原因！什么原因导致破戒的？抖音快手短视频擦边视频图片文字信息等等这些，全部卸载删除！必须彻底杜绝这个隐患！否则你只会在这上面死循环破戒！戒色就要有戒色的态度和决心！什么原因导致的就彻底杜绝那个因素！这样你才会越戒越好，否则必然破戒！你要是舍不得卸载，那就当我没说！戒色不是儿戏，需要你拿出比高考还要强的毅力和决心去戒！没有壮士断腕的决心一般人都很难戒除！加油！望你好自为之！

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

调整心态在继续努力。这段时间很容易多次破戒。一定要注意独处。不看擦边。听戒为良药！

每天要看看受害者案例提醒自己，一旦破戒身体症状就会爆发，所有的不适都会出现，甚至出现可怕的疾病。

师兄，如果你决心要改变现在的生活，就请动起来，第一步是删除所有黄猿，然后把可能引起破戒的软件删掉，然后软件设置密码，密码让别人设置不要让自己知道，到时要看也打不开，最后拿一张纸，把最近破戒的方式写出来，然后再写出可以对治的方法，每天落实，戒色文章不能断，加油师兄
欲望重的时候出去散散步，人多的地方人气重，就不敢乱来了，乱来的时候都是因为剩下自己一个人

楼主学生党？考试考什么？博？

现在对于你来说最重要的就是总结好经验啊，避免连续破戒才可以，将伤害化到最小，另外就是这几天一定要保持好警惕，也要尽快从这种情绪中走出来，早睡早起，饮食健康一些，可以做一些养生功法，比如说八段锦这些，对身体的恢复都不错，吃一些水果，这些都很好，至少是一个比较保守的补救措施，千万不要羡慕这种情绪，注重马上调节好，加油

加油

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

卸载短视频。远离擦边远离黄源。时间精力放在做正事上

控制念头 看到擦边过段划过去 加油