我反正间断1天慢跑一个月能瘦20斤 儿骗 碳水照吃但是控制量 不加餐

你让kid这身体现在这样吃，不出两个月尿酸爆表，各种痛风结石来了，大体重是人真只要每顿少吃两口（真的两口），不喝饮料就行

Kid这样的觉得要做心肺功能锻炼，走两步都这么喘，以后能干嘛

他这体重 只要正常饮食 正常作息就能瘦。

没用的，你和他们说这些没意义，别问，问就是已经在少吃了，都一天没吃东西了，饿的要死了实际上多少年了还是这么肥

典

没有用，因为你不可能这样吃一辈子，反弹只是迟早的

最健康的方式还是力量训练加碳循环。慢慢减，可以不用节食，而且不会反弹。

正常吃 不吃晚饭就行了 就这么简单

能不能给他推荐一个躺着就能似的办法

还不如让他顿顿吃兔肉 瘦的更快

谷物有谷物特有的营养。谷物还是很重要的

@uzi的二号澡盆 你说的其实没大问题，但有点想当然了，我健身也有八年了，常年从胖到瘦从瘦到胖

经典半桶水开教 几个大象只需要少吃就能到90KG 碳蛋脂 532 442 都行 低碳真的很蠢 生酮也是需要高脂没有什么特殊事件也最好别用 水40ML*公斤数 食物质量很重要 不要拿包方便面就在那算起来了 老老实实吃大米饭就行 普通人轻断很好用 能有时间锻炼就碳循环 但不是DY那种112113 普通人DY橙子那套训练逻辑 饮食可以套用 进阶可以看看沙县王的 还有真的少看称 要看最少拿7天来对比 这周比上周 然后照镜子看状态

其他赞同，无糖饮料怎么你了