加油！做好养生功课。多运动！

才十二天 你着急什么

真正有感觉的大概在一个月左右的时间

多学习养生知识和讲座，提高养生意识，适量有氧运动慢跑锻炼，食疗营养吸收跟上，养生功法也可以选一项做做，会养生，会运动恢复快

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

戒色不能急，平时好好戒色养生，断除一切不良信息来源，远离擦边，远离诱惑，慢慢身体会恢复很多的。平时多孝顺父母，多锻炼身体