把聊天记录删了呗

看到诱惑的东西要立马关掉，及时断念，转移注意力，加油师兄

删除，删除，一定要删除，再不删除那些色情内容，人生哪有未来，哪有健康的身心，你将永远站不起来

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要听几篇戒为良药，有正心诚意的作用。有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下。

戒除黄源，凡是擦边的东西，一律不碰。
戒sy和yy，不用手，不漏精，不伤肾。
控遗，自身遗精问题也要解决，遗精也是很伤身体的，如果能一点不遗精，或者是正常的遗精，精在体内滋养五脏六腑，身体就会变得很好。

要主动远离诱惑

黄毒一旦入侵大脑就是永久性的，无法删除，只能多学习正能量知识，例如戒色养身等，日积月累超过了黄毒数量，压制住黄毒，身体充满正能量，大脑蹦出来的东西也是正能量想法，就会康复了。
一定要坚持戒色养生锻炼身体。加油！

这就是实战表现 实战不行迟早破戒 日课不要脱离实战

切了

平时好好学习戒色文章，多多练习观心断念吧！

删除，然后多练习修心断念，要学会视线管理

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！