1:上来荞麦面 鸡胸肉的都大概率失败鸡胸肉以前自己做过一两次。很难做好贼腥。 难吃是一会事 难坚持是重点。（就算吃了，也不是特别有用。因为你不是追求苛刻的体脂，只是减肥）
2:大胖子你知道睡 吃 适当运动做好特别容易掉称。
3:不那么费力的生活习惯才能长期坚持。
4:适当运动是让你知道嘴上随便吃点你得运动多少才能抵消。
已经一个月没有专门运动。可能也是自己状态不好 所以对排骨恨意这么大。 现实不如意也有可能哈哈哈。
之前很爱吃五花肉肥肉。现在基本戒掉 偶尔还是吃一吃。 状态好心情好自己做饭。最近几个月吃的最离谱的就是2次半夜炸鸡。体重基本没反弹。
运动能坚持兄弟们还是动动。他会让你人更精神。