如果不是自身体重太大和车座没调好的问题，刚开始别上强度，先练腿。如果15公里屁股疼，可以先骑一段时间10公里的。
腿练起来再适当加一点速度，能够极大分摊屁股的压力。
个人不建议坐垫过软，腿练起来后，需要更大的行程才能缓解坐垫行程，舒缓的窗口短更难受。
突破腚疼壁垒后，百八十公里可能会手疼，路况好换蝴蝶把旅行车可以缓解。

网上搜一下正确的姿势，还有没骑过有一点疼是正常的

穿骑行裤

常练 到最后起茧子了就不疼了