不要强戒 坚持去学习戒色文章认清危害同时每天做好远离擦边内容 不要总是动不动就去床上躺着 喜欢赖床或者拿手机去床上玩本身就会导致破戒的

学习，断念。

这种情况，建议你不要独处，去人多的地方或者和家人呆在一起，因为你不可能在人前破戒，所以戒色前期很有用。欲望高峰期一定要坚持住不破戒，打死不破戒，这是底线，只要突破一次欲望高峰期，后面的戒色就会越来越顺利了。戒色要形成戒色日课，每天认真用心全力坚持去做戒色日课，做到一天不断，做戒色日课不要敷衍完任务，否则没有效果。戒色日课推荐：每天认真学习至少2篇戒色文章，每天练习断念口诀至少500遍，每天贴吧认真帮助至少5个新人答疑戒色，每天行一善，每天10点睡觉6点起床跑步半小时，每天读书学习半小时以上。其次就是要戒除坏习惯，比如玩手机电脑刷短视频看电影电视剧动漫小说玩游戏等，这些坏习惯浪费我们大量空闲时间，容易让我们熬夜暴饮暴食伤害身体，最要命的是容易让我们接触到黄源和擦边内容导致我们破戒。所以必须要彻底戒除，戒除坏习惯之后，相当于形成了一道戒色防护林，戒色就会变得非常容易了。加油，付出才会有回报，行动才会成功