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  • 13回复贴，共1页

我的压腿动作……标题要长才醒目！！

只看楼主收藏回复

坐在床上，两腿伸直并拢，上体坐直，双手高举，大喊一声中国万岁，然后上体向前趴下，双手抓住脚掌，额头顶在膝盖上，坚持二十秒后放开，休息两分钟后，继续重复半个小时。     就是这样…            用了五天，我从一个站直后，弯腰连脚尖都难抓到的人，变成现在勉强可以整个手掌贴在地面上……       哇哈哈哈……     继续压腿！……
1楼2010-10-03 23:15回复
    谢谢分享,我也试下.话说,我正压腿好累,感觉没什么.进步中国人民万岁,哈哈!
    2楼2010-10-03 23:22
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      2025-11-24 00:15:50
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      我还想说，真的好痛……
      3楼2010-10-03 23:24
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        ...    热身过后身体站直. 下面一条腿脚尖向前. 上面的放高. 成45°脚尖向里钩(从上钩...)然后. 压... 注意. 不要只把头往下放..身子也要动
        如果你觉得不够快. 可以找专业人士搬腿..(很痛苦.!)
        IP属地:河南4楼2010-10-03 23:31
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          回三楼:你的那种我试了,感觉不是很痛啊?唉,希望付出能得到收获.
          5楼2010-10-03 23:36
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            我的柔韧性还不够，所以觉得很痛，你柔韧性比我好自然感觉不会痛……每次向下压都要勇气…所以才会要喊一声中国万岁……
            6楼2010-10-03 23:51
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              万岁～
              7楼2010-10-03 23:53
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                哈哈,看到万岁我笑了.我还是练正压腿,那样效果好点吧.
                8楼2010-10-04 07:29
                回复
                  2025-11-24 00:09:50
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                  笑喷了，又让我想起1313113了`哈哈
                  IP属地:广东9楼2010-10-04 16:57
                  回复
                    。。下跨喊什么好。。我下不去
                    10楼2010-10-04 17:52
                    回复
                      回复：10楼
                      我是美女！！！！
                      11楼2010-10-04 18:02
                      回复
                        喊,啊...啊...啊...我的跨!
                        12楼2010-10-04 19:22
                        回复
                          回复：12楼
                          IP属地:广东13楼2010-10-05 23:26
                          回复
                            这……作为楼主…我正在压腿……万岁！
                            14楼2010-10-05 23:35
                            回复

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