遗精要找到原因，可能是有梦或者无梦，无梦就是固不住精，做做固肾精，有梦还是要多学习戒为良药，和传统正能量的知识。遗精不算破戒但也不算好事。要重视一下

加油！时刻保持警惕意识

加油

遗精了之后白天一定要注意，不然会被遗精带来影响导致破戒，一定要提高警惕。加油！

遗精之后可以总结导致遗精的原因然后避免就能很好的克服遗精，比如早上赖床，睡回笼觉，白天yy，睡前喝太多水都可能导致遗精

只要不是频遗，注意休养，避免剧烈运动，很快恢复

认真戒半年，你会看到不一样的自己。加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！