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求助

06-03◇睡不着觉失眠求助各位爸妈

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天天睡四个小时就自己醒了，再睡就睡不着了，运动也没改善，喝酒也没用，天天这样身体熬不住呀，有没有什么好办法呀！感觉要去看精神科了，天天醒的比闹钟还准时。
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2024-06-03 06:06回复
    我之前天天就睡2个多小时偶尔3个小时快3个月这样，睡眠非常浅基本都是闭眼而已。总归还是太焦虑，生物钟很乱。多补充营养，适当运动，调好生物钟
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2024-06-03 06:24
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      2025-12-20 00:03:21
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      不够累
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2024-06-03 06:41
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        我最近每天六点多就醒 周末也是 就离谱
        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2024-06-03 10:56
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          去医院拿点辅助睡眠的药，调理一阵子，然后等过一阵子身体好受一点，再逐渐断药
          IP属地:天津来自Android客户端5楼2024-06-03 14:51
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            很崩溃，很难
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-06-03 15:04
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              去游泳
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2024-06-05 02:38
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                吃吃酸枣仁胶囊试试
                IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2024-06-08 01:23
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                  2025-12-19 23:57:21
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                  修道养生，十点睡，五点起。
                  IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2024-06-09 18:27
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                    穷惹的祸
                    IP属地:福建来自Android客户端10楼2024-07-04 22:07
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                      找个12小时流水厂作息就老实了
                      IP属地:福建来自iPhone客户端11楼2024-07-04 22:11
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                        跟我一样，被失眠折磨得很痛苦
                        IP属地:福建来自Android客户端12楼2024-07-22 19:12
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                          你第二天不困就行了啊，困了就睡呗
                          IP属地:福建来自Android客户端13楼2024-07-22 23:24
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                            经常饮食不节体内痰湿淤堵中焦，气血凝滞不通
                            IP属地:内蒙古来自iPhone客户端14楼2024-11-16 19:24
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                              2025-12-19 23:51:21
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                              d
                              IP属地:湖北来自手机贴吧15楼2025-03-18 23:33
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