这两天没有骑行六一带着孩子过了节日玩了一天，晚上回躺床上空蹬腿400下满头大汗夏天只要一动就出好多汗。今天早上骑一个小时的动感单车，白天陪孩子写作业去户外运动了一下午，晚上又空蹬腿300下出了一身汗休息了，现在感觉自己的运动量刚好我的腿疼没有加重，和我以前一样。希望以后保持一段时间慢慢在加量。