加油兄弟，彻底戒除邪淫，大力行善平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法

看书最好推荐先看戒色方面的书，然后理论学习了，再落实到实践里面

建议浏览器下个戒学书院，先看一万例的案例和自己的症状对比下定决心，然后坚持学习戒色文章(推荐戒为良药)练习断念口诀，付出行动，加油

加油 戒色先戒心，戒心先戒目 不要看h片和擦边 然后再每日学习点戒色文章增加觉悟

在身体亏损状态下，在邪y时候是很难读进圣贤书的，圣贤书很好，但是你念头太多太乱很难看进去，建议你先从戒为良药开始看起，各种例子症状，你还很年轻不应该把时间浪费在这种事情上，应该好好学习，加油从头再来

高考后你会进入大学，大学可以做很多事情，大学的生活也是很堕落的，但你考个好大学可以有个本科学历，这个学历你可以去考研或考公，有一份好的工作或提升学历，成为研究生后你可以了解一些这个世界的真相，不读书你只能看到这个世界的美好，读书让你看到这个世界的美好，认识了世界的残酷，依然积极乐观的去接受这个世界，打工只能让接受社会的毒打，当你想回来读书时却发现回不去了，活在当下，做好你现在应该做的事，加油加油

加油坚持戒下去

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

好了，高考临近感慨这一会儿就好了，放空自己的大脑，丢去其他不相关的情绪，好好为自己努力一把，稳住状态备战高考，加油！

转载：很多看篇多年的人肯定都跟我一样，看h篇一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点蛇井为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对h篇成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看h篇没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。h篇已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看h手吟获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。所以奉劝大家，真想戒色的话就不要碰任何有关于邪y的东西！

既然临近高考，那想这么些也就足矣了。不要再多想了，专心学习，专注高考，先把最要紧的这个高考考完吧。考完之后，把重心可以放在每天到吧里看戒色文章，帮助戒友上，每天都坚持。然后借助这个最长的暑假好好培养兴趣爱好，不把精力放在sy上，让自己变得积极一些，生活的开朗一些。加油！祝你戒色成功，收获幸福美好的人生!

同时祝你高考成功!考出优异的成绩!考上自己理想的学校!

高考加油，男子汉要努力往高处走，暑假也不要忘记自律，大学继续努力深造

看看了凡四训如何改变命运的

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟