不能放松的时候，不要强行追求放松。而是要反思自身的姿态、意念有什么需要调整的地方。有时候越想放松越放松不了。

只要精神上放松就可以了，不要克意去追求放松，一切自然就好。

初学者是不是不能太多要求，条条框框太多，别人就进不来。我就是这样的，前年接触到了站桩，三五分钟都很吃力，耽误一年，去年又接触到了才慢慢试着站。

个人体会以及观察站桩有成者（甚至极高天赋和悟性者），皆是从放松入手的。因为不会站桩者有个误区认为站桩是练的肌肉和意志力，故要让其打破故有的先入为主的错误思维。另外正确的间架是要以放松为前提的，即正确间架的情况下用的力越小水平越高。所以个人认为还是要以放松入手，因为正确间架初学是做不到的正确的动作更是结果，站桩一层一层逐步上升的，也许站一辈子都不会达到最终决顶高峰🤝

目前大部分教太极拳和站桩的人都会强调放松。放松的概念看起来很简单，其实真正要搞明白放松还是很难的。

你这个观点和太阳能老吧主的观点，也就是和吧里认同的傻站的观点正好相反。所谓的正确的站桩姿势，是个和站桩者个人的身体状况相适应的，并没有脱离站桩人的实际身体情况的、所谓绝对的正确姿势。初学者基本上连正常的桩感都体会不到，怎么能够找到什么正确的姿势？所谓的正确姿势，最重要的一条就是放松。放松才能有助于通经络调气血阴阳平衡。所以不去努力最不容易达到的松，而去找“正确姿势”，岂不是本末倒置？正如你说的放松不了就不会骑自行车一样，放松不了就不可能达到站桩的养生健身效果。建议你发表个人观点的时候，先多看看老吧主等精华帖。

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