简单说一点，练的还是不错的。大概三个方面，重点在于手。。。。打腿你是有一点的。还行。
手脚配合不好。这个只能靠时间去堆积。。。一般有俩个点。要必须搞对。。就是1.。。左手入水。右脚下打。。。。。右手入水。。。左脚下打。。。。或者2.。。。。左手划水。。左脚下打。。右手划水。。。右脚下打。。。这个点要注意是划水开始阶段。腿下打就要完成。。。。。这俩个点本质上是一个点。。这个点非常重要。所以俩种方式描述给你。。。。。。。这个节奏点。自学半年能掌握都是不错的。。。。。。。可以用俩次腿去找点。找准了。六次腿很容易找到节奏。。。
肩的柔韧性比较差。。这个是你手看起来不好的原因。。。。就是划水的时候高低肩。。。比如。左手前伸时。左肩膀耸的比较高。。右手这个时候划水。。右肩就塌下去了。。形成高低肩。。
高低肩的本质是脊柱歪了。。脊柱不直。。。那么自然人游起来就不直了。。这个你可以对着镜子试试。一边耸肩。一边塌肩。你看看什么感觉。
耸肩要靠肩膀的灵活性。就是柔韧性。。。。然后划手肩要平。不能塌。一塌就是脊柱歪了。因为肩膀是塌不下去的。。能塌肩都是靠脊柱。。
第三点。。水中人的平衡还比较差。。需要提高身体浮力。。重心尽量前移。把腿自然的抬起来才好。
怎么练肩柔韧性。。贴吧推荐贴里有。自己慢慢找。Z吧主写过不止一次。还有图。。另外。。一定要稳住脊柱。。不要左右晃。。。这个非常糟糕。。。耸肩可以有。。塌肩就一定错了。
打腿要再练。要辅助下身飘起来。尽量靠近水面。。你这个还不够。
还要练平衡和漂浮。。。这个不想多说了。自己找资料看。
半年游成这样。。自学的话。不能说很差。。也不算特别厉害的。中规中矩吧。。。还要花时间了解理论。不能只靠下水练习。。。。。自己去推荐贴里。慢慢看，喜欢什么先看什么。。一点点来。。内容很多的。

提肘角度不够，身体摆动幅度过大

最大问题：身体不直

惨不忍睹

核心没用力，所以看起来扭来扭去的

刚性不足有点软面条

练扶板打腿，就给我打腿，身体拉直，全程收腹夹屁股手伸向远端，累计一万米，身体姿态稳的住再说。

右侧，换气划水那一下，身体弯曲太多，第一下是最明显的，身体明显下沉，节奏就乱，其实左手划水那一下就好很多。可以带根管子，在不用换气的情况下感受出平稳的划手，或者感受一下另一侧换气，或者改成一次划手一次打腿，体会平稳的游泳姿态，专注核心的挺直。