怎么吃才能增肌？【健身吧】

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求助

我现在的碳蛋脂摄入大概和下图差不多，已经按这个比例连续吃了四天了，体重大概掉了1.2公斤，但我想要增肌，有没有大佬告诉我该怎么吃

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-05-28 23:49回复

我该增加脂肪的摄入量还是碳水的呢？

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2024-05-28 23:53

不感兴趣

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我现在早餐354，中餐431，练前230，练后833，该怎么调

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2024-05-29 00:30

饮食热量低了

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2024-05-29 01:26

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