本人172体重48kg属于终极细狗，每次都是骑车肌肉先爆炸了，是不是我得先去力量训练长体重增肌肉在来骑行？
我有在家里做俯卧撑跟深蹲的，不过并没有长过肉感觉增重非常的难，我是选择大重量三大项家庭训练呢，还是买个骑行台蹬？
我有在家里做俯卧撑跟深蹲的，不过并没有长过肉感觉增重非常的难，我是选择大重量三大项家庭训练呢，还是买个骑行台蹬？
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