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10公里，就是速度一直跑的不稳

只看楼主收藏回复

年龄47，应该还是继续有氧？
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-05-20 21:48回复
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-05-20 21:49
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      2025-11-21 03:48:17
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      能全程鼻子呼吸正常说话就是有氧，特别是中年人，不能光看公式计算的有氧区间（我比你大一岁，155以下都能全程鼻子呼吸正常说话）
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-05-20 23:31
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        这个年纪别追求速度啦 看你的数据你五分配健康跑就好啦
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2024-05-21 12:36
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