b站搜好人松松

一日三餐正常吃饭，零食饮料不要碰，想喝饮料了买点茶叶泡茶喝，切记不要绝食，要不把胃搞坏了有你难受的。

每天正常吃，每餐7-8分饱，运动的话最好做点无氧，大体重有氧可以先不做。反正最重要的一点就是一定要坚持，刚开始减肥前几天是最难熬的，减肥嘛晚上多多少少会有饥饿感，熬几天胃缩小了就习惯了。