现在一反省才知道自己这么多的问题

以前从没这么反省过

我不沦为戒油子谁沦为戒油子我发现我整天理论还行一到实际不是这个拖延就是那个拖延

只破了一次

现在状态不是👌🏻很好，问一下各位晚上还是继续清淡吗，我的欲望非常想大吃一顿

破了适合5公里长跑吗各位

换种思路想想，总比一天一次强吧，戒的那些天数并不是白戒了，都转化为精华存在你身体里，接下来就是避免连破

我还会继续戒，共勉之，各位

加油！！调整好状态重新戒下去

我觉得吃饭这个可以适当调整，不然会很压抑。
比如中午平时都比较清淡，偶尔可以吃点好的，总体来说是比较健康的，不然整个戒色过程会非常压抑，对心情不好。

加油！要认真对待！戒色3步曲，1下决心 ，2树立目标，3学习有力量的应对淫念强烈时的措施和方法。首先决心会影响你的态度，是否认真，要配合早睡早起。其次就是有没有目标，没有目标容易半途而废，因为热情会消退，就会变得懈怠，这时心魔就会趁虚而入。最后就是学习有力量的应对措施，可以在淫念强烈升起时，看看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，也可以做做俯卧撑或者上下蹲，有时间就去跑跑步。睡觉前如果念头强烈可以做观呼吸训练，把注意力集中在呼吸上，会转化，这个训练时间越久越有力量。吧里也有很多其他的办法，可以借鉴，找到适合自己的，认真坚持下去，定会有惊喜。加油！祝你好运

破戒不全是坏事，反省！落实行动！一次比一次进步！加油！

坚持，不要气馁

加油戒