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求助

xdm，我这个配速适合减脂吗

只看楼主收藏回复

心率还是好高，明明在注意调整呼吸了，是跑量还不够吗。还有什么要调整的吗。用华为gtr测的
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-05-15 23:27回复
    效果不如长距离有氧慢跑
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2024-05-15 23:41
    收起回复
      2026-01-10 20:48:42
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      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      配速可以慢点，
      时间长点40分钟以上吧
      IP属地:河北来自iPhone客户端3楼2024-05-16 09:07
      回复
        太快了，减脂要慢跑，心率最好在120-140之间，还要管住嘴
        IP属地:江苏4楼2024-05-16 09:59
        回复

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