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减肥，不要太狠，适度一样可以减，只是用时比较长

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我现在163,大概125、126斤左右。目标是110斤，用三个月，我觉得可以每天7分饱，偶尔吃一顿大餐。运动每周三次，每次半小时。
一样可以瘦
IP属地:四川1楼2024-05-15 15:56回复
    我163，145斤了，还是打算天天吃早餐，中午下午饭量减少，然后下班跳跳绳，希望这样慢慢来能减到115左右
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-05-15 17:09
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      2025-09-03 04:35:28
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      关键你廋了多少了？
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-05-15 19:05
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        你试试就知道了
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-05-16 13:16
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          18斤2个月可以了
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2024-05-16 13:21
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            目前已经正常
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2024-05-16 23:53
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              我前年试过只运动不节食，每天跑步机40分钟，一周跑5天，大半年才减了5斤，不过我基数不大，身高160，体重108斤减到103斤。
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2024-06-01 22:41
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                我162 120斤 总是减肥 但是太难坚持了
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-08-31 23:18
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                  2025-09-03 04:29:28
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                  哎，我现在106斤了，减了18斤，原因是得了胃病，萎缩性胃炎，肠化+，溃疡。只有生病了才瘦的下来，靠意志没用。可是生病不是件好事啊同志们
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2025-07-15 00:06
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                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2025-07-15 00:20
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