当你和你的同事出差，一起住进标间，夜深人静该睡觉了。你可能躺在床上翻来覆去的时候，旁边的人就已经开始呼呼大睡了，结果那个呼噜声把你吵得睡不着觉了。
所以我们今天来讲一讲什么样的人更容易有睡眠问题。
根据我们的睡眠相关统计数据表明，85%以上的焦虑、忧郁等情绪问题会伴随着早醒以及入睡困难的问题。所以睡眠问题有很大一部分原因是来自于我们的性格，我们会发现敏感多疑的、完美主义的、经常会多思多虑的人，会更容易的在晚上睡不着觉。

为什么会出现这个情况？
这是由于我们的大脑是一个非常精密的一个仪器，就是当你去过多的思虑，过多自责，过多怀疑的时候，这些都叫负面信息，负面信息太多了，就会导致大脑产生危机感，也叫做持续警觉的状态。它就像是一个老旧的电风扇，当你想要让它停下来的时候，你会发现它没有办法一下停下来，需要好长一段时间才能停下来，这个就是我们所说的惯性。思维和情绪也是有惯性的，所以当我们习惯了负面思维，晚上你就会因为白天的一些惯性很难停下来。所以如果你也是一个多思多虑的人，尝试一下我们的意念和呼吸训练，先让头脑停下来，你的睡眠就会自然而然的发生了。

如何进行意念意念和呼吸训练，评论或者私❤留下666获取教程。