5/25 跑休

5/25 力量训练
本来想跑个20k，外面下雨就改做力量训练

5/27 有氧跑13k

5/28 节奏跑30min

5/29 有氧跑10k
今天又试了下强风2，把前面鞋带系松了一点，虽然横向空间有点大，包裹性不太好，但整体舒适型提高了不少。正好碰上下雨，感觉雨战的话湿地止滑能力还行，抓地性略有下降但还能接受。

5/30 间歇跑1k*8 配速330-340

5/31 有氧跑10k

五月份月跑量300k

6/1 力量训练

6/2 有氧跑10k

6/3 有氧跑10k

6/4 间歇训练：800*10@配速330

6/5 有氧跑10k

6/6 有氧跑11k

6/7 节奏跑5k
本来想跑两个5k，今天状态好差，跑了一个就累的不行