高一生，从来都是独来独往，从来不敢与别人产生联系，慢慢的，自己就把自己给封闭了起来。因为不会与别人打交道，所以老是造成一些不必要的误会，然又不好意思去解释，所以慢慢就有人开始讨厌我。可我不想伤害任何人啊。而且我总是在自我内耗，敏感又自卑，警惕性很高，很在意周围的动静，甚至觉得别人发出一些声响，都有可能是在骂我。真的很心累，我感觉自己融入不了这个社会了，我该怎么办？