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本人高二，大基数

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本人高二，1.8米，240斤
目前每天早上一套大饼鸡蛋（一角饼+炒鸡蛋+鸡腿肉+土豆丝）
中午大多不吃饭
晚上一盘炒素菜+一碗水煮鸡胸肉（蘸孜然和三合油）+两个三明治（生菜，面包，西红柿，水煮鸡胸肉），1L的牛奶，一碗苹果，梨之类的水果
请问这样饮食可以做到热量缺口吗
IP属地:天津来自Android客户端1楼2024-05-09 22:47回复
    月子餐
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2024-05-09 22:52
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      2026-02-28 03:37:45
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      吃的那么多怎么减肥呀！
      IP属地:湖北来自iPhone客户端4楼2024-05-10 11:13
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        我是183体重248，三餐正常吃，我个人早麦片泡牛奶加一个鸡蛋，中正常两素一荤家常菜配一拳头大馒头，晚上吃一个黄瓜一个西红柿，一个周已掉到234。主要是戒掉饮料和零食
        IP属地:山东来自Android客户端5楼2024-05-10 17:43
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          现在的人生活条件真好啊。
          IP属地:湖南来自手机贴吧6楼2024-05-10 17:45
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            我从130减到98，只要提高新陈代谢就会减的特别快。而且我都瘦下来一年了，也没反弹过，一直正常吃饭
            IP属地:河南来自Android客户端7楼2024-05-10 20:00
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              好家伙不知道的人以为你在做月子
              IP属地:山东来自Android客户端8楼2024-05-10 22:55
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                你说的这些，是饭前吃还是饭后吃？
                IP属地:四川来自Android客户端9楼2024-05-10 23:12
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                  2026-02-28 03:31:45
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                  最好中午多吃点，晚上少吃
                  IP属地:上海来自Android客户端10楼2024-10-27 09:54
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