求助大佬经验【跑步吧】

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兄弟们，本人身高176体重100kg，每天坚持1公里模拟体测，最近一直稳定在4分配没有太大变化，真心请教下步应该怎么练？#运动##跑步##体测#

送TA礼物

来自Android客户端1楼2024-05-08 22:20回复

先减重

，这么重还这么快

，虽然只丨公里

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2024-05-09 08:26

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不感兴趣

开通SVIP免广告

牛逼

IP属地:河北

来自iPhone客户端3楼2024-05-09 14:28

长跑靠的有氧耐力，你4分配1公里提升不了，就需要加强有氧，练5公里有氧6分配，顺带减肥了，速度肯定能上去

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2024-05-09 16:50

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