背肌筋膜炎的症状及治疗方法背肌筋膜炎的症状主要包括：1、背部的肌肉僵直、有明显的肿胀感、腰酸疼，尤其是在弯腰、长期站着、久坐之后，后背会有明显的肿胀和酸胀。2、腰部有剧烈疼痛，伴有肌肉僵硬和重感。当患者进行活动时，症状可能会恶化，但活动时间变长则症状有可能减轻。3、疼痛部位不确定，无固定的压痛点，常见的疼痛部位主要在腰骶部。部分患者还可能在抬重物、饮酒后出现剧烈的背部疼痛。背肌筋膜炎治疗方法：一般采取保守治疗外敷“古顺敷堂筋膜。貼”贴敷在背肌疼痛处，其药效可以透皮吸收，由表入里渗入病灶。在外部，它可以祛除瘀滞于胸部的风寒湿邪，舒经通络；在内部，它可以疏肝理气，行气活血，从而达到消肿止痛的功效同时还能促进血液循环、改善机体内环境，增强机体抵抗力，从而达到治愈筋膜炎的目的。背肌筋膜炎的锻炼缓解方法主要包括以下几种：一、拉伸运动：背部拉伸：采取坐姿或站姿，双手交叉于胸前，然后慢慢向后伸展，感受到背部肌肉的拉伸感，保持几秒钟后慢慢回到初始位置。猫牛式：四肢着地，呈跪姿，吸气时抬头挺胸，使背部尽量向下凹陷，呼气时低头弓背，使背部尽量向上凸起，反复进行。婴儿式：跪坐在脚跟上，身体前倾，双手向前伸展，额头贴地，感受背部肌肉的放松。核心稳定性训练：平板支撑：肘部和脚尖支撑身体，保持身体呈一条直线，尽量保持一段时间，以加强核心肌群的力量。二、桥式运动：仰卧位，双脚平放在地面上，双手放在身体两侧，然后慢慢抬起臀部，使身体呈一条直线，保持几秒钟后慢慢放下。平衡功能训练：单腿站立：站立时，将重心放在一只脚上，尽量保持身体平衡，可以闭上眼睛进行，以增加难度。闭眼行走：在安全的环境下，闭上眼睛进行直线行走，以提高身体的平衡能力和对地面位置的感觉。特定动作训练：三、夹背动作：双手与身体的上半身躯干形成W形状，然后保持直立状态，有助于增强背部肌肉的力量。牵引动作：靠在墙壁上，双手呈60度夹角贴在墙面上，保持身体的躯干与墙面有一定的距离，有助于拉伸背部肌肉。提肌动作：用一只手抱住对侧的耳朵，轻轻向对侧拉伸，然后换另一侧进行，有助于缓解颈部和背部的紧张。
