我是女的，和妹妹住一起，有两个gay和我们合租，他们是一对。其中一个声音比较低，每天晚上十一点到至少两点陆续说话。我们房间是对门，隔音很不好，他们说话在我们听来就是嗡嗡的低频噪音。我先前在寝室住变得敏噪，晚上一听到他们说话就特别烦睡不着。我在b站上搜低频噪音，搜到了“反击噪音狗”这种低噪音频，现在就在放，但是有点害怕，因为他们两个都是18岁左右，素质较低又比较冲动，我们老房子门也破，我怕他们直接打开我们的门。音响放在门口对着门外的。我没有直接对他们说过这个问题，我们关系本来就不太好，他们会在沙发上腻歪，我和妹妹一般在房间里，但是有时候出去就会看到辣眼睛的画面，前几天我就直接站在他们前面说不要在沙发上这样，转身回房间，但是在关门的时候看到其中一个皱着眉看着我。我该怎么办呀？