主要针对康复情况在本贴记录。飞翔老师一再强调断念的重要性，已经戒满一个月，非常有效果，擒贼先擒王，现在邪念出现更少了。下面说我的症状。

加油

加油

加油，咱俩好相似，sy史和年龄都一样，我的症状除了神经症，基本全占了，共勉吧楼主。

把看h引发的最严重问题放在前面，本人诊断有神经性耳聋耳鸣，是在很早就有了，高中阶段。也是从那个时候起各种身心问题爆发，之前也有只是没那么的严重。这么多年来，一直处在慢性疲劳的状态。
1. 耳聋耳鸣
2. 头脑不清醒，不爱动脑，脑力明显不够用
3. 困倦懒动，乏力意志消沉
4. 易激动，生气，发火
5. 思虑重
6. 眼疲劳，眼干，基本上一天不玩手机也很疲劳，玩手机更甚。
7. 尿频尿不尽，尿等待
8. 全身骨节响
9. 失眠
10. 心慌
11. 社恐，焦虑症
12. 肠易激综合症，也就是一激动就腹痛腹泄
13. 食欲不振，易胃胀
第1个月固肾功，断念，满1月遗精一次，不是梦遗，不太明显，量不多。戒色变化如下
1. 不像原来容易激动，平和了一些
2. 尿等待时间明显减少
3. 恐惧减少
4. 心慌见轻
没提到的就是没改善。想恢复的心确实有点急，看到症状改善不多，多少有些毁心态。但我已经不是头一次戒，这才1个月，曾最高戒了200多天，当时最明显的效果是面部不出油了，很开心。这次我会一直戒下去。

和大家一起加油！
基本说得差不多了，下月再总结一次

加油