加油吧

总结的前辈经验
虽一文不值希望得到批评改进补充
1.做为戒者忌久坐、久卧、久视。
伤骨、伤气、伤血。
2.做为戒者须知玩物丧志、玩人丧德。
适可而止，过犹不及。
3.做为戒者只戒不学戒色之理，
只戒不养动力之体，难以快速恢复。
4.做为戒者光有知识还不够，必需学以致用
做为戒者光有决心还不够，必需付诸行动
5. 断念实战要KO念头，如与万人敌，临危不惧。
对境实战要压倒性的藐视诱惑，任何诱惑在你面前都是小卡拉米一个

打卡第八周，周七，戒色学习+养生功夫

阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”
保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须保其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。

打卡 第九周，戒色学习（德、智）+养生功夫（体）57天

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