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哎废了，健身整天坚持不了几回，练几次就放弃了感觉太累了练十分

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哎废了，健身整天坚持不了几回，练几次就放弃了感觉太累了练十分钟就想放弃了，身体又差又不锻炼，你们本事散步健身吗？
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2024-05-03 19:21回复
    就每天上山溜达几圈，不然体重压不下去
    来自Android客户端3楼2024-05-03 19:24
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      2025-12-04 18:13:00
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      我都不想健身
      IP属地:吉林来自Android客户端4楼2024-05-03 20:44
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        未必非要锻炼肌肉 跑跑步锻炼锻炼心肺也行 跑步不累
        IP属地:河南来自Android客户端5楼2024-05-03 20:58
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          家里蹲一年还减了三十多斤 其中半年都在骑行加轻断食减肥
          IP属地:湖北来自Android客户端6楼2024-05-04 19:06
          收起回复
            好
            来自Android客户端7楼2024-05-04 19:34
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              之前弄了个把星期，手掌向前俯卧撑头一次做了20个就酸了，后边弄到50个也没问题
              来自Android客户端8楼2024-05-04 21:07
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                每天家里蹲不锻炼身体很难受阿时间久了感觉呼吸困难
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-05-06 02:26
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                  2025-12-04 18:07:00
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                  练肌肉会肌肉酸也难受出去散散步小跑流流汗就行了
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-05-06 02:27
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