本人高一男，15岁，差不多是初一开始的，我知道这样子下去是不行的，所以这几天也是在看戒色吧，我比较瘦，185身高，但是体重才120多一点，想着瘦子运动会不会不好之类的也没运动。住宿生每周回去会来一下，一周一次，这次我下定决心打算戒了，可是现在是51假期，我改怎么撑过这几天假期，平时在学校学完回宿舍就睡觉，所以是安全的，可是现在改怎么办，目前已经越过7天这个大关了，我还想继续坚持
以及想问一下戒了后需要吃补药之类的吗，多少天精神差不多就好起来了，以及多少天就可以体重增加，我们11点下晚自习，回宿舍各种事情基本都是12点30睡觉，算熬夜吗，熬夜的话那戒色带来的变化大吗