只是练习而不去实操你永远不知道你的成果如何 这就是这就是为什么要有期中期末考试一样考的就是你的吸收转化率 所以不仅要练习还要自己动手去尝试尝试反思总结你的破戒 以及回想一些破戒关键点 比如欲望的感觉 或者回想自己是因为什么破的

问题都在这次的破戒里

首先要看你是不是在机械式的学习戒色文章还有练习锻炼口诀，有没有投入一定的注意力，换言之就是效率
这种感觉就好像你的眼睛落在文章上，扫一眼过去了，等到这篇文章结束之后，你感觉自己好像学到了些什么但又表达不出来，结果回忆起来就好像完全没有看过似的，这种囫囵吞枣式的阅读对于你的学习而言有效果，但肯定不会那么大，
至于机械式的练习断念口诀，由于重复很多，你一边在念一边注意力也不在断念口诀上，而是随着外物的出现或者动作而受到影响，于是你不停地看着手机上的时间，一边念心里还在想着怎么时间还没到，时间到了你停下了，觉得自己念了30分钟达到要求了，可让你这一天回忆自己的断念口诀练习时，你感觉和过去没什么变化。
其次你下功夫的广度和深度是否足够，可能你现在觉得30分钟足够了，可你也许需要1个小时甚至更多时间来做这件事，而且有些天你可能只是偏重于一个方面而忽略了另一个方面，还有你是否只局限在了戒色文章和断念上，你的养生是否能做好？饮食作息？久坐？熬夜的控制是否到位？
甚至再进一步地，你能否在戒色的同时为他人提供帮助呢？这些都可以作为戒色养生的方面，都可以作为人生的课题去关注的，而不要只把你的眼光局限在戒色文章还有断念上。
总之建议你可以阅读的时候做一做笔记加深自己的印象，或者是每天抽出30分钟的时间来写一写今天的收获，在反思的过程中你就能对自己当天的戒色状态有个大概的了解，下面就要相应的关注自己出现的问题并作出补救，此外也建议你有空闲多做些助人的事情，可以帮你巩固戒色状态

加油加油，是文章领域不够多的原因

练习的时候不要追求次数要看重质量，念的时候口念耳听闭着眼睛最好，认真感受不要浮躁，练习断念的前提有两个，1超强的决心，你可以看看你的决心有多强，是想戒，还是非常想戒，还是拼命戒？破除贪恋这方面可以看看不净观，白骨观或者做亲想等等戒为良药都有提到，决心决定着你断念的强弱，破除贪恋让你断念不会犹豫，记住老天爷给人改过自新的机会次数是有限的！！！

把断念口诀练习时间放到10分钟或者15分钟，要不然后面精力不足练习没有效果

很容易破戒的，找到你的戒色方法。

加油！

加油

戒色的核心是断念，但是断念的能力不是立马就能有的，要经过训练才行。你要坚持练习断念口诀，练习时间长了，你自然就会断念了。

各位师兄前辈们，我现在又感觉是实战意识不行，飞翔哥说过实战意识的培养在于不断的总结经验，学习和练习。

避免连续性的破戒。

你除了练习断念口诀，也要练习思维对治，只靠断念口诀这一把刀很难过一百天