目前骑了一年多了，速度目前单飞卡在100公里32左右。大风 海拔问题这个无解，路线也尽量选了安全稳定的。目前发现的表现问题从70公里开始体力大幅下降，只能勉强维持匀速，到最后2-3公里，已经完全无力摇车冲刺，如何练习提高耐力？
抛开心态爆炸影响，以下大概是我的一些情况，各位骑友给会诊一下帮出出主意。
173cm，82kg，四舍五入就是常说的身高等于体重。目前骑M架，172mm的曲柄，巡航52-14齿比，逆风会降到52-15，冲刺52-13（今天变了速但没冲出效果）
周围老哥已给到的改进意见：
1.把脚撑拆了（下次拆下次就拆）
2.把锁架拆了（下次拆下次一定）
3.体重82kg降到65kg（4月减重0.8，未来可期）
4.货拉拉破风（不予考虑）
5.冲半小时歇半小时，微鸡分式掐表（运动3小时，掐表一整天，不予考虑）