我这个计划需要改进吗。【健身吧】

健身吧关注：3,474,307贴子：28,006,359

求助

下面上图上数据。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-04-28 17:23回复

练了7个月了，基本一周三到五练。

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-04-28 17:23

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

坐姿哑铃推肩22kgx5，上斜哑铃推胸22kg6x5，杠铃卧推60×5，深蹲80kg×5，硬拉90×5，我这个还算正常水平吗，每周三到五练，还想进步快点，应该怎么改进计划

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-04-28 17:27

一个部位2～3天练一次，每次5～10组

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2024-04-28 18:42

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴