提问有氧锻炼【戒色吧】

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这里有习惯锻炼的戒友吗？就是有氧运动比如跑步。那请问经常跑步的师兄是晨跑比较好还是夜班好呢？晨跑是吃过早饭跑还是不吃呢？有什么区别吗？请懂的师兄告诉我这些！

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2024-04-28 14:25回复

自己都试试就知道了。

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2024-04-28 14:43

不感兴趣

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吃素戒肉蛋奶

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2024-04-28 16:53

我一直都晚上跑

来自iPhone客户端5楼2024-04-28 17:54

如果你是减肥且条件允许的话早上空腹跑效果最好。空腹燃脂的效果最好，当然一般来说跑前都不建议吃东西，实在饿可以少吃点垫一下。晨跑和夜跑主要在于，晨跑减肥效果好，夜跑空气好一点

IP属地:陕西

来自iPhone客户端7楼2024-04-28 18:49

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晨跑相比夜跑要好很多。可以调整作息，早睡早起。（不用吃早餐，我口脸都不洗直接冲）早上6点-7点完成比较好，在迟太阳就出来了晒。

来自iPhone客户端8楼2024-04-28 18:52

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晨跑

IP属地:北京

来自iPhone客户端9楼2024-04-28 22:16

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