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IP属地:广东1楼2024-04-28 02:41回复
    出汗为主 动作不重要的


    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2024-04-28 09:01
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      2025-11-09 05:55:06
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      两条腿都基本没压下去,只用手抡,球质量可能不太高


      IP属地:广东3楼2024-04-28 09:09
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        重心起伏太大,蹬腿过多


        IP属地:福建来自Android客户端4楼2024-04-28 10:35
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          右腿重心一下把自己顶起来,身体左倾严重,发力不是上下左右的,而是腰的绕轴心转动。


          IP属地:福建来自Android客户端5楼2024-04-28 10:44
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            首先换个抓地好的鞋……


            IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2024-04-28 11:37
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              腿先蹬,带动胯 胯带手 是有先后的,你这是同步的 所以看着就不协调


              7楼2024-04-28 11:42
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                抬大臂,动肩


                IP属地:山东来自Android客户端8楼2024-04-28 11:58
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                  2025-11-09 05:49:06
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                  正反手两面抬肩


                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2024-04-28 12:38
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                    重心太高,右腿没登住


                    IP属地:上海来自Android客户端10楼2024-04-28 13:41
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                      转腰发力,不是扭腰发力。。。


                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2024-04-28 15:01
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                        虽然看起来怪怪的,但比我好多了


                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2024-04-28 15:58
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                          重心别拔起来


                          IP属地:中国香港来自iPhone客户端13楼2024-04-28 16:50
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                            往前发力,而非往上。弧线是小臂造的,收好了不会下网的


                            IP属地:中国香港来自iPhone客户端14楼2024-04-28 16:51
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                              2025-11-09 05:43:06
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                              敬礼!
                              身体转体的方向不对,重心起伏太大了,整个右半边抬起来了,要压住保持在身前,最后的效果应该主要是水平方向的转动


                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2024-04-29 16:16
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