想求一份锻炼指南【圣杯战争吧】

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RT找了很久都找不到，希望有好心的老哥分享一下，感谢

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2024-04-25 08:41回复

自古二楼是楼主

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2024-04-25 08:42

不感兴趣

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每周锻炼两天，休息五天，玩的时候不要太用力，速度也不要太快，润滑油可以多放点但用普通的就行
不玩飞机杯的时候记得做有氧运动，然后配合深蹲，吃的方面可以多吃蔬菜和白肉，每天喝牛奶

IP属地:上海

3楼2024-04-25 09:02

秘诀就是多玩，多锻炼，这是一个过程

IP属地:上海

4楼2024-04-25 10:34

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