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求助

大佬们腹部怎么练呢

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刚开始健身,之前是每天有氧后两百个卷腹,后来学了四个动作,练上腹下腹和斜腹部的,我是每天这样四个动作循环3-5组还是每天一个动作200个好呢然后第二天换下一个动作,怎样好一点呀,求大佬指点


IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-04-25 07:32回复
    能做8~12次的重量练,2~3天练一次


    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-04-25 13:34
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