吃素戒肉蛋奶

念头不是压制，越压只会反作用。念起即觉，不压不随。只是单纯观察它就行了，察觉到起念的时候就行了。自已一定要多学习戒色文章，正确理解其中的内容，特别是关于断念理论的部分，不然很容易走偏

当然是开始练习断念口诀啊，加油

跑步，看寿康宝鉴和了凡四训

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

你的断念口诀要每天多念，念的时候用耳朵听，临阵磨枪是不行的

加油加油

不断学习提高觉悟才能降服心魔

870750328收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！