手臂怎么练大佬救我【健身吧】

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求助

最近刚开始健身，但是每次练胸肩背的时候都是手臂最先力竭，我想每天都练手臂可以吗，半个多小时练到力竭然后喝蛋白粉，但是又怕每天练会适得其反不长肌肉，大佬能不能指导我一下，怎么练练什么比较好

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-04-24 16:06回复

每个部位2～3天练一次

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-04-24 22:18

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不感兴趣

开通SVIP免广告

我是胸加三头背加二头这么练

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2024-04-25 09:59

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手臂不要单独练，练完胸或者背的时候可以带一组

IP属地:贵州

来自Android客户端4楼2024-04-25 17:00

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建议去看看健身博主。好人松松，凯圣王，学习一下基础知识

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2024-04-26 01:33

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