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求助

各位减脂有什么建议

只看楼主收藏回复

体重230斤了
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2024-04-24 15:08回复
    以毒攻毒吧，我是用网瘾减下来肥的
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-04-24 16:20
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      2025-10-14 02:38:23
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      从全素食开始吧👌
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2024-04-24 16:21
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        以我自己为例，从77公斤开始，素食➕跑步，两个月到60公斤。
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2024-04-24 16:22
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          只吃素，一滴肉油都不要沾
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2024-04-25 19:48
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            3
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2024-05-03 01:23
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              我自从年初做了次胃肠镜之后，饮食习惯慢慢改变了，吃饭时来一碗稀饭，不管是八宝粥还是小米粥什么的都行，汤汤水水的能减少主食的摄入量，主食吃得少，菜和肉吃的也就少了些，味道再清淡一点，我从年前175减到了现在155。目前还在减，过节吃得多可能会长几斤，不过没关系，节后慢慢也就减下去了。每个人掉秤方式都不一样，可以参考，但没有必要完全照搬。这么些年我的体重一直在140到180浮动，我很清楚我是吃得少就掉秤，吃得多就涨秤那种类型。
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2024-05-03 07:46
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                继续吃啊，怎么能停💊，福报马上没了，地狱欢迎你这种秀儿
                来自Android客户端8楼2024-06-10 05:55
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                  2025-10-14 02:32:23
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                  天黑别吃
                  IP属地:黑龙江来自Android客户端9楼2024-07-01 06:52
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