最近明显感觉有进步，跑起来越来越轻松，晚上9点多出去跑会儿步是一天中最轻松的时间，可是膝盖却受不了了

吧友们，这种还能接着跑嘛，感觉要是留下病根儿就不划算了

肯定歇着啊，好了再说，要不然加剧了以后都不能跑了

初跑者的通病，腿部力量不够，根据一些大佬的说法，膝盖上侧的肌肉能有效保护膝关节不受伤，所以先停跑练靠墙半蹲，我当时就这么好的，再也没疼过

换跑鞋
你换到胜利21，或者新出的胜利22
如果这样还疼，那就休息

初跑者跑完后第二天疼是正常的，但是休息一天或者两天之后，再次跑步时不疼，就说明恢复过来了，可以继续按这个节奏跑；初跑者总会遇到肌肉疼痛、筋膜疼痛、膝盖疼痛等等各种问题，但是调整跑量、换了合适的跑鞋、休息一到两天后可以恢复的，就能继续跑步，问题不大。

疼就休息，加强腿部力量锻炼。

我回来了跑一休二真好用，这几天跑完完全没感觉

我之前刚开始跑步跑了几十公里，每次跑不是这里痛就是那里痛，一痛就休息好几天，最近把速度降到七分多，跑了几十公里了，没痛过

跑吧义诊得先看病历，体重年龄跑步经历速度时长心率多少，甚至男女都不清楚的情况下怎么诊断呢。

跑多了就不疼了

回老家了，刚下过雨，绕着乡道夜跑太美啦
久居樊笼里，复得返自然！