戒色是一个漫长而艰难的过程，需要坚定的意志和持久的努力。在这个过程中，出现遗精是正常的生理现象，不必过于担心。遗精通常发生在青春期后的男性身上，是一种正常的生理现象。施主能够坚持戒色 20 天，已经是一种很好的开始了。在这个过程中，难免会有一些诱惑和考验，但是只要能够坚持下去，就一定能够戒掉色瘾。
建议尽量避免看h，因为看h会刺激大脑中的多巴胺分泌，从而增加s瘾的难度。如果实在无法控制自己的欲望，可以尝试通过冥想、深呼吸、运动等方式来分散注意力，缓解欲望的压力。

戒色还看这不算戒

是遗精但是不算正常的遗精，你这个是看黄导致精关不固的原因。比正常遗精对身体伤害要大，但比sy伤害小。如果想好好戒，千万别再看了。一定要下决心啊！

加油越戒越好，学习传统文化视频秦东魁老师，学习养生知识彭鑫博士，学习孔孟圣人思想论语，遵从圣贤教诲，学习书籍寿康宝鉴。

加油

不正常，看h导致的滑精

不能看黄，不然容易遗精

记住看黄必破，戒色首先就需要清除一切黄源，会看黄说明不仅思想存在误区，而且断念实战能力欠缺，要坚持学习戒色养生文章净化思想，每天练习断念口诀至少500遍，一定要认识到实战的重要性，所有的觉悟都体现在实战的一瞬间。戒色加油！

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！