1️⃣不吃饭能减肥吗？
不会掉的是肌肉跟水分
2️⃣不吃主食能瘦吗？
不会，反而会容易造成一些脱发，然后低血糖注意力不集中
3️⃣每天走一万步能瘦吗？
走路姿势不正确，容易造成膝关节劳损
4️⃣可以局部瘦身吗？
没有局部瘦身，都是全身性的
5️⃣减肥可以吃水煮菜吗？
减肥不能只吃水煮菜，缺乏脂肪的摄入会导致女性生理期姨妈出走
6️⃣晚餐可以只吃水果吗？
晚上不能只吃水果，因为水果果糖含量高，然后营养素不够，反而会容易造成肥胖
7️⃣清宿便可以减肥吗？
清宿便不能达到减肥的目的，但是便秘的话会影响减肥的效果
8️⃣体重掉了就是减肥成功吗？
体脂掉了，才是减肥成功了
9️⃣ 晚餐可以只吃水果吗？
晚上不能只吃水果，因为水果果糖含量高，然后营养素不够，反而会容易造成肥胖
1️⃣0️⃣节食减肥成功后会反弹吗？
即使减肥成功后一定会反弹，而且更容易比之前变得更胖
1️⃣1️⃣不吃早餐可以瘦吗？
不吃早餐不利于我们血糖水平的稳定，经过一夜的空腹长时间未进食的状态，并不利于我们肌肉的维持，反而容易造成肌肉的流失，降低基础代谢
1️⃣2️⃣体重不降等于没瘦吗？
不等于，同等质量的脂肪和肌肉体积是非常不同的，体重没变可能是你的体质在下降，而你肌肉在上升#健康知识分享 #给你们科普一下