大佬们组间距以及休息多久换动作啊【健身吧】

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求助

求助大佬们，都说可以在状态脸的是一小时内，但是为什么我每次都是搞个几组就没力气

是不是耐力太差了，每次训练都感觉二三十分钟就蔫了

送TA礼物

IP属地:广西

来自iPhone客户端1楼2024-04-21 17:12回复

目前是179cm身高，体重76kg这样，卧推应该是能40kg做组

IP属地:广西

来自iPhone客户端2楼2024-04-21 17:13

我也是几组就无力，组间休息5分钟内都可以

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-04-21 17:40

收起回复

大重量我都是3-5分钟，轻点的1分半

，换动作我是休息三分钟

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2024-04-21 18:01

收起回复

老哥你好，我私信您了，您看一下。

IP属地:内蒙古

来自Android客户端5楼2024-05-11 14:13

因人因情况而定，练主项且强度大但又状态没那么饱满的时候，我组间休息都能拉到8-10分钟，不管练啥啥情况至少两分钟

IP属地:福建

来自Android客户端6楼2024-05-11 22:39

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