以前有练过，可是后面种种原因就断了，再后面上班，碰上那三年又恰好是在行政单位，直接没空搞，求一周五练计划，循序渐进的那种吧，毕竟好久没锻炼了，先在家里练着，等后面平台期再去健身房深造，不要吃喝计划……吃喝计划已经拟定好了，身高176，体重56公斤，胸围98
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